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爱自己,给心灵一片阳光
(2016-12-12)


爱自己,给心灵一片阳光
无锡市申博  张静   
    老师们,同学们:
    上午好!
      我今天想跟大家交流的题目是《爱自己,给心灵一片阳光》。
你们爱自己吗?可能有很多人都没有认真思考过这个问题。我请大家思考一下你不好好吃好一日三餐,早上饿着肚子来上学是爱自己吗?你熬夜上网打游戏是爱自己吗?你看谁都不顺眼、常把自己弄得心情不愉快是爱自己
    我们知道人的健康包含身体健康和心理健康两个方面。爱自己,首先要珍爱自己的生命,对自己的健康负责,这是最基本的一条。日常生活中,大多是人会比较重视身体健康,而忽视心理健康。心理健康是一个动态的发展的过程,按照心理健康的标准,我们可以看出心理绝对健康的人应该是没有的,今天的你可能非常有安全感、幸福感,明天的你可能就会遇到让你很不安全的烦心事……所以要使自己的心理更多地处于健康状态,我们就需要关注自己的心理健康,关爱自己。
    爱自己,就是要悦纳自己。
    心理学家指出,在人们的心理活动中,自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值的、能干的人;自卑的人恰恰相反。人们的许多痛苦,往往来自于不接纳自己。据调查发现,现代中小学生中有15.3%的同学不满意自己的相貌、体形;38.7%的同学不满意自己的学习状况;15.9%的同学不满意自己的健康;15.8%的同学不满意自己的性格……
    被称为“阳光小子”的日本青年乙武阳匡,他天生没有四肢,但他上了日本著名大学----早稻田大学,并成了电视台的主播,他在自传《五体不满足》中叙述了他如何在电动轮椅上求学和童年所动的许多手术等等,他激励了许多日本民众,书的销量达380万本。2001年他幸福地走进婚姻的殿堂,妻子是他大学学妹。他在接受记者采访时说:我很满足!悦纳自己,简而言之就是:不以物喜,不以己悲,不怨天尤人,从容、坦然地面对一切。
    爱自己,还要关注自己的情绪,及时处理自己的不良情绪。
    在我们平时的学习、工作、生活中,莫名的惆怅和迷惘,难耐的焦虑、压抑和孤独?因为考试失败的伤心;因为老师的批评而委屈;因为同学的误解而难过……这些都是我们每个人都有可能遇到的消极情绪,中考、大考临近,学习压力导致的情绪问题是我们同学最普遍也是最影响学习效率的问题。所以关注自己的情绪,学会及时处理自己的不良情绪就显得很重要。
   爱自己,还需要常说谢谢。
当我们经常说谢谢的时候,这不仅给别人一种彬彬有礼的感觉更会给自己一些积极的心理暗示:你看,有那么多人为我服务,那么多人关心我,那么多人帮助我,那么多人给我提供方便……同时,当我们向别人说谢谢的时候,对方会有被尊重、被肯定的感觉,这种感觉是积极人际交往的催化剂。当我们对父母说谢谢的时候,我们懂得了父母的工作的艰辛;当我们对老师说谢谢的时候,我们明白了老师的一片苦心;当我们对同学说谢谢的时候,我们记住了同学的帮助与关爱……当我们常说谢谢的时候,我们就等于把生活中很多的“理所当然”变为了“我真幸福”……
    爱自己,就从现在开始给自己的心灵注入微笑,乐观、自信、坚强、乐于助人、宽待他人。爱我们的家,那是我们生存的根;爱我们的学校,那是我们精神的家园;爱我们的班级,那是快乐之家,让我们与爱同在,做一个主宰命运、享受生活的健康人!